Примиритесь с самим собой

Мы никогда не установим гармонию с окружающим миром, пока не примиримся с собой.

Далай-лама

  Счастливая привычка, расширяющая возможности № 3. Примиритесь с самим собой.

  Дайте-ка я угадаю. Как и у большинства людей, в вашей жизни не все было так гладко, верно? И вы винили себя. Может быть, это были проблемы, связанные со свадьбой, бизнесом или детьми. Возможно, вы обидели кого-то или обидели вас. Обвинять себя - значит лишать себя счастья, так же как обвинять других. Из-за этого возникает чувство стыда или вины. Когда мы переполняемся неприятными чувствами, мы тратим большое количество энергии, удерживая их в себе. И они медленно пожирают нас изнутри, разрушая способность испытывать длительное счастье.

  Для того, чтобы примириться с собой, нужно освободить энергию, приняв чувства, которых вы избегали, и отпустить свое прошлое. Сделав это, вы сможете двигаться вперед, ощутить расширение энергии и счастье.

  Есть много способов примириться с собой. Если вы были травмированы ранними событиями вашей жизни, то, возможно, вам нужно выпустить наружу скрытые чувства и научиться принимать ваше прошлое. Исследования показали, что у людей, которые прячут свои раны, жизнь короче, болезненнее и несчастливее, чем у тех, кто рассказывает свои истории.

  Также важно не увязнуть в этих чувствах. Как считает культуролог-антрополог Анжелес Арриен, во многих туземных культурах люди ободряются, рассказывая свои истории о тяжелом и мучительном опыте, но не более, чем три раза. Эти культуры признают, что важно делиться с любящими и поддерживающими тебя людьми, чтобы освободить боль, но повторение истории более трех раз только удержит человека в положении жертвы. Примириться с собой - это значит исцелиться и освободить себя для движения вперед.

  Иногда людей мучает стыд не из-за того, что с ними случилось, а из-за чувства сожаления или вины в отношении своих действий в прошлом. Трудно хорошо себя чувствовать, когда внутренний голос постоянно напоминает, что после того, что вы сделали, вы не заслуживаете счастья. Продолжая осуждать себя в связи с прошлым, мы словно таскаем за собой тяжелый груз, и это забирает у нас очень много энергии.

Однажды Харриет Гослинс, изобретательница теории "переобучения корковых полей", сказала мне: "Когда вы способны разграничить ответственность за события и самообвинение, вы можете свободно совершать новый выбор. Это дает возможность прощать себя."

  В таких ситуациях примириться с собой может означать "загладить вину перед собой". Хотя вы не можете изменить события прошлого, вы можете найти способ все исправить, используя свою творческую силу. Например, если вы взяли у кого-то деньги в долг и не вернули, вы можете отдать долг сейчас, единовременно или в рассрочку, возможно, анонимно. Либо если вы не можете найти этого человека, вы можете пожертвовать ту же сумму денег достойной благотворительной организации. Вы удивитесь легкости и энергии, которую почувствуете после того, как загладите свою вину.

  Последние 10 лет я много интересовалась таким быстроразвивающимся направлением в психологии, как психология энергии., включающая в себя разные передовые техники для тела и разума, которые помогают избавиться от модели поведения жертвы, а также от осуждения. Эти приемы, практикуемые психотерапевтами и просто людьми, увлеченными практической психологией, вводят человека в определенное состояние или изменяют его поведение, действуя как переключатели для восстановления его энергетического баланса. Они очищают засоры в малозаметном энергетическом поле тела посредством влияния на энергетические меридианы, каналы, которые были признаны еще древней медициной тысячи лет назад. Техники также перепрограммируют подсознание, контролирующее 50% нашего поведения, и устанавливают в центральной нервной системе новые модели поведения, которые способствуют обретению состояния внутренней гармонии. Некоторые из них требуют всего нескольких минут, их можно применить самостоятельно без предварительного обучения.

  Техника "М-пауер Марч" перенастраивает центральную нервную систему, очищает подсознание от блоков и активирует способность прощать. Упражнение, которое включает одновременно движение верхней и нижней частью тела, правой и левой его стороной, приводит ЦНС в гармоничное состояние, поэтому оно может влиять на мысли и эмоции эффективно и разумно. Оно "очищает компьютер", так что мы можем перенастроить "программу", с помощью которой обрабатываем подсознательную информацию, такую, как старые раны и травмы. Это отличный механизм, помогающий изменить модель поведения жертвы и обвинителя. Трехминутное упражнение "М-пауер Мрач" - так же, как и другие упражнения и методики биоэнергетической синхронизации, - поразительным образом помогло мне почувствовать мои расширенные возможности в жизни. Его очень легко выполнить.

  1. Встаньте прямо, будьте внимательны, спокойны и расслаблены.

  2. Сделайте длинный шаг: левой ногой, правую же ногу оставьте твердо стоять на полу (обе стопы "смотрят" вперед). Немного согните левую ногу в колене, так, чтобы не отрывать пятку правой ноги от пола.

  3. Выставив таким образом левую ногу, поднимите правую ногу под углом 45 градусов. Ваша левая рука автоматически движется назад, чтобы вы могли сохранить равновесие. Вытяните ее сильнее назад по направлению книзу под углом 45 градусов. Сейчас ваша левая нога и правая рука "смотрят" вперед, а правая нога и левая рука - назад.

  4. Теперь поверните голову к вытянутой правой руке, смотрите вверх, затем закройте глаза и тянитесь.

  5. Стоя в этой позиции, подумайте о чем-нибудь, о чем вы сожалеете, чего стыдитесь или по поводу чего испытываете свою вину. Глубоко вдохните и сосредоточьтесь на ощущении "прощения". Задержите дыхание и стойте в этой позиции от 5 до 10 секунд.

  6. Выдохните и повторите все то же самое, но с другой ногой и рукой вперед. Повторите весь ряд действий три раза.

• Звезды подложили киевлянам разрисованных свиней ФОТО | СЕГОДНЯ ...