На шестой день от зарядки пришлось отказаться, т.к. была не дома, и даже совсем не в помещении - ездили за город, но и там сделала несколько упражнений на вдох-выдох.
На 7й день сделала новые замеры. Не утешительные. практически все осталось в том же объеме, кроме верхней части живота и бедер - минус 1 см :( Сделала выводы, что я делаю что-то неправильно, в тот день заново вдумчиво прочитала про систему вдоха/выдоха, потренировалась отдельно и очень тщательно делала упражнения, ушло времени 1 час, но время у меня было. На сегодня болят новые мышцы.
Сегодня (8 день) делала упражнения по другому, точнее сократила промежутки на "восстановление дыхания" раньше было на 8вдох/выдох, сейчас старалсь делать уже на 3-4. Понравилось. И дело пошло быстрее и вспотела даже чуть-чуть. Правда "мохлевала" - часто в этих промежутках дышала не нос/рот, а все ртом, потому что нос наполовину забит, и я не успеваю через него надышаться.
Но несмотря на сантиметр, чувствую себя "тоньше" и более пластичнее. Сухожилия под колениями уже поддаются лучше, хотя все-равно очень болят при упражении "ноги вверх". Плюс стала дополнительно качать пресс после Бодифлекса, раз 15-20. Надо бы еще сбросить объем с бедер. Может у меня жир уходит, и одновременно приходят в готовность мышцы, поэтому объем остается тот же? Не могут ведь пропадать все занятия зря? (это я сама себя так успокаиваю).
Вспомнилось: как-то лежала, делала "ножницы" и смотрела в окно которое рядом было, на небо. Какое оно красивое было! насыщенно-голубое, с небольшими белыми облачками. Очень мирное и ласковое. Разве я бы его увидела и насладилась бы им, если бы не делала это упражнение? И так стало на душе тепло, спокойно и хорошо.
НННП: готовлю пироги с фруктами, бОльшую часть приходится съедать мне :( может не делать их вообще?
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Комментариев нет:
Отправить комментарий