пятница, 25 сентября 2009 г.

7 лучших активных компонентов для снижения веса

Каждый

год на полках аптек появляются все новые средства для снижения веса.

Разобраться в их многообразии поможет врач-диетолог.



Прежде,

чем прибегать к помощи лекарственных препаратов для похудения, выясни,

действительно ли у тебя избыточный вес. Для этого посчитай индекс массы тела -

в норме он составляет 18.5 - 24.9.



Если

твой индекс превышает максимальное значение, возможно, тебе потребуется разумная

коррекция массы тела. Главное помнить, что твоя задача - не достичь стандартов

топ-моделей, а создать основу здоровой полноценной жизни и долголетия.



Чтобы

снизить вес, необходимо соблюдать диету и заниматься спортом. Результат будет

потрясающий, но чтобы достичь его тебе придется изрядно потрудиться. Однако,

можно сократить путь к идеалу - с помощью дополнительных средств для снижения

веса, которые нужно принимать наряду с диетой и физическими упражнениями. Мы

отобрали лучшие из таких средств.



Hoodia Gordonii



Уникальный

южно-африканский кактус веками помогал племенам выживать в тяжелых условиях.

Снижение уровня сахара в крови, как правило, сопровождается чувством голода,

так как мозг не получает достаточной «подпитки». Нoodia Gordonii

имитирует действие глюкозы (только в 10 000 раз сильнее), посылая в мозг

сигнал о сытости. Для лучшего эффекта важно знать, что экстракт кактуса должен

быть исключительно из сердцевины. Препараты с 

этим растением необычайно популярны и широко применяются в США - стране,

где ожирение является национальной 

проблемой.



Дозировка:

1-2 капсулы по 500 мг дважды в день между приемами пищи в течение 1-2 месяцев.



Экстракт зеленого чая



В

зеленом чае содержатся антиоксиданты, ускоряющие метаболизм и способствующие

сжиганию жира. Входящий в состав зеленого чая кофеин регулирует обмен веществ,

повышает тонус кожи, нормализует проницаемость сосудов.



Дозировка:

добавляйте 10-20 капель жидкого экстракта в чашку с чаем или  в пищу дважды в день. Возможно употребление в

составе комплексов для коррекции фигуры в дозировке, не превышающей 130 мг в

день. Следует с осторожностью принимать лицам, страдающим повышенной

возбудимостью и повышенным артериальным давлением.



Джимнема сильвестра



Джимнема,

получаемая из дикого растения, встречающегося в Индии и Африке, снижает

восприятие сладкого. Приводит к умеренности в еде и потреблению меньшего

количества калорий.



Дозировка:

300 мг 2-3 раза в день. Большие дозы могут понизить уровень сахара в крови, не

превышайте предписанной дозировки.



Пиколинат хрома



Этот

микроэлемент в наибольших количествах находится в брокколи, пивных дрожжах,

зародышах пшеницы, черносливе, яблоках и многих других продуктах. В организме

хром регулирует уровень глюкозы в крови за счет повышения активности инсулина,

ускоряет обмен веществ, особенно углеводов, стимулирует распад жиров. Особенно

эффективен хром для снижения тяги к сладкому. При ограничении рациона хром

позволяет сохранить мышечную ткань.



Дозировка:

для интенсивно тренирующихся спортсменов оптимальной дозировкой считается не

менее 200 мкг в день. Для людей, стремящихся к снижению веса и тяги к сладкому,

можно ограничиться меньшим количеством пиколината хрома в день (до 200 мкг).



Коэнзим Q10



Коэнзим

Q10 (убихинон) содержится в отрубях, шпинате и бобовых, а

также в некоторых других продуктах. Это вещество помогает «перетаскивать»

жирные кислоты на сжигание в клетки, то есть настраивает правильный обмен

веществ (особенно жиров), а также улучшает энергетический уровень и уменьшает

проявление хронической усталости. Является мощным антиоксидантом, улучшает

снабжение организма кислородом, влияет на состояние кожи, повышая ее

эластичность и упругость.



Дозировка:

лучше применять в составе комплексов для коррекции веса.  Дневная норма - не более 20 мг.



Трутовик лакированный



Трутовик

(также известный как ganoderma) - гриб, который

используется в традиционной китайской медицине для восполнения силы, укрепления

иммунитета и для того, чтобы победить усталость. Также используется для лечения

гипертонии.



Дозировка:

10-20 капель жидкого экстракта трутовика - или 600 мг в капсулах.



Важно!

Избегайте употребления трутовика, если у вас аллергия на грибы и не принимайте

это средство сразу после того, как выпили кофе - это плохо действует на нервную

систему.



Экстракт косточек и

кожуры винограда



Экстракт

косточек винограда содержит в высокой концентрации антиоксиданты -

проантоцианидины. Они нейтрализуют свободные радикалы, образующиеся в большом

количестве в процессе сжигания жиров, улучшают циркуляцию крови. Этот

взаимодополняющий комплекс регулирует биосинтез коллагена, помогая восстановить

эластичность кожного покрова и повысить его упругость. По антиоксидантной

активности  экстракт косточек винограда в

50 раз превосходит витамин Е.



Дозировка:

адекватный уровень потребления составляет - 120 мг/день. Верхний допустимый

уровень потребления - 255 мг-день.



Как

правильно выбрать препарат для снижения массы тела? Победить голод - залог

успешного снижения веса.



Наиболее

интересной и перспективной группой средств для коррекции веса являются натуральные

препараты, подавляющие чувство голода и оказывающие лифтинговый эффект на кожу.

Устранив повышенный аппетит, легче сбросить вес, тем более что при динамичном

снижении веса часто возникают провисания кожи и появляются растяжки. Именно

поэтому, выбирая средство для коррекции фигуры, обращай внимание на

дополнительные компоненты, повышающие эластичность кожи.



Известный

производитель - гарантия безопасности. Все препараты для снижения веса покупай

только в аптеке и всегда проси провизора показать сертификат о внесении данного

средства в Федеральный реестр БАД - чтобы убедиться, что данное средство не содержит

психотропные или сильнодействующие элементы.



Наиболее

опасные для здоровья - так называемые «тайские таблетки», которые запрещены во

многих странах. Они действительно могут снижать у человека аппетит. Но так как

в их состав входят сильнодействующие вещества, такие таблетки ухудшают память,

нарушают кальциевый обмен и поражают сердечно-сосудистую систему. Поэтому,

выбирая препарат для снижения массы тела, обращайте внимание на известность

производителя, качественный и количественный состав на упаковке. Производители,

которые не выносят количественный состав (содержание активных компонентов в мг)

ни на упаковку, ни в инструкцию, грубо нарушают постановления РОСПОТРЕБНАДЗОРА.



Ты

можешь достичь потрясающих результатов в снижении веса и общем оздоровлении

организма, если будешь совмещать правильное питание и физические нагрузки с

приемом натуральных растительных средств. Не забывай, что ни один препарат и ни

одно лекарство не в состоянии сделать из полного человека стройного, если человек

будет продолжать питаться высококалорийной пищей и вести малоподвижный образ

жизни.



Комментариев нет:

Отправить комментарий