Психогигиена

У всех живых существ на нашей планете есть такая важная биологическая программа как стресс. Стресс - это приспособительный механизм, с помощью которого организм может быстро мобилизовать свои ресурсы. Представьте, вы идете по темному переулку и замечаете грозную фигуру незнакомца с дубиной. Ваше сердце начинает бешено колотиться, дыхание становится глубоким и частым, ваши мышцы напрягаются, вы готовы принять бой. или стремительно убежать. Во время стресса в организме происходит порядка 1400 различных физиологических изменений. Все они направлены на полную мобилизацию организма для борьбы с опасностью. Но вот, борьба закончена, опасность миновала и включается другая программа - восстановления. В животном мире примерно так и происходит. К сожалению, наш мозг не может отличить реальную опасность от условной, психологической. Страх публичного выступления, нагоняй от начальника, необходимость принятия особо ответственного решения, экзамены, все это для человека такой же стресс, как приближение хищника для газели.

Психологический стресс представляет опасность для человека по двум причинам. Во-первых, мы не реагируем на психологический стресс активными физическими действиями. Действительно, получая нагоняй от начальства вы вряд ли ринетесь с кулаками на шефа или стремительно убежите. В результате, те изменения в организме, которые были вызваны стрессовой реакцией (повышение артериального давления, выброс гормонов и т.д.) остаются неотработанными и действуют разрушительно на организм. Это все равно, что нагревать паровой котел и не давать пару выхода. Рано или поздно произойдет взрыв.. Во-вторых, психологический стресс часто становится хроническим. Мы уже говорили о том, что современный человек испытывает повышенные психологические нагрузки. Постоянная спешка, огромный информационный поток, проблемы на работе и т.д. и т.п. Если стрессовый фактор действует длительное время, организм не переходит в стадию восстановления, и его ресурсы быстро истощаются. Ослабляется иммунная система, и это может стать причиной многих заболеваний.

Итак, какой же вывод? Современный человек испытывает значительные психологические перегрузки, и его нервная система не справляется с таким объемом работ. В результате, возникают сбои в регуляции деятельности организма, и человек заболевает. Как с этим бороться? Что предлагает вездесущий рынок? Огромное количество фармакологических препаратов. Очень удобно. Выпил таблетку, и моментально улучшилось настроение, появилась уверенность в своих силах, повысился иммунитет.В рекламных роликах все выглядит действительно здорово. Известный психиатр Польдингер как-то заметил по этому поводу, что «люди сейчас страдают не от тревоги и эмоционального напряжения, а только от того, что воздерживаются принимать химические препараты». Объемы и прибыли фармакологических компаний растут, количество всевозможных психотропных препаратов также увеличивается с каждым годом, вот только почему-то люди не становятся от этого ни здоровее, ни счастливее.

А ведь есть значительно более эффективный и безопасный способ регуляции психоэмоционального напряжения. Методы психической саморегуляции позволяют человеку приспособится к высокому уровню нервных нагрузок и даже научится управлять своим нервно-психическим состоянием. Каждый человек обладает огромными внутренними ресурсами, нужно только научиться ими пользоваться. Регулярные занятия аутотренингом - это та психогигиена, которая также необходима современному человеку как и обычные гигиенические процедуры.

На сайте Центра Передовых Психотехнологий Дмитрия Петухова «ЭгоЛенд» вы найдете все необходимое для обучения самогипнозу и аутотренингу. Мультимедийные методические материалы, электронный тренажер, дистанционное обучение, бесплатный электронный журнал «Секреты самогипноза и аутотренинга». Кликните по следующей ссылке, чтобы узнать все подробности http://egoland.ru/gerundi

Автор: Дмитрий Петухов сайт http://egoland.ru/gerundi

• Тапир: Здоровье и Земледелие - Их вырастил Сталин