С давних времен до нас дошло немало рецептов блюд, полезных для "мужской" силы. Толченая яичная скорлупа, тертый корень хрена, имбирь, вымоченный в молоке пчелиной матки... Все это, возможно, полезно, но вряд ли вкусно и доступно для простого смертного. Между тем для созревания качественной спермы необходимы белок, цинк, фолиевая кислота и витамины (А, В, Е и С). Что ж, самое время позаботиться о меню твоего мужа.
Все-таки справедливость существует. Не только нам, женщинам, нужно ограничивать себя в еде. Между прочим, первое, что должен сделать мужчина, заботящийся о своем здоровье и мечтающий стать счастливым отцом, - это отказаться от всего жирного и тяжелого. Все дело в том, что излишний жир повышает уровень женского гормона эстрогена и, как следствие, ухудшает потенцию и плодовитость. Таким же образом на мужской организм действуют пиво, пшеничные отруби, белокочанная капуста, бобовые и соя. Любимые колбасы, паштеты и гамбургеры следует заменить фруктами и овощами с высоким содержанием аскорбиновой и фолиевой кислоты: апельсины, грейпфруты, помидоры, сельдерей, зелень.
Американские ученые установили: недостаток витамина С (внимание, курильщики!) существенно снижает жизнеспособность спермы, а также ведет к атрофии яичек). В норме твой муж должен съедать в день как минимум два апельсина и граммов 700 овощей. Кроме того, в меню потенциального папы должны быть такие продукты, как морская рыба (лучше семга или форель), морепродукты (креветки, кальмары, мидии и пр. благодаря цинку и минеральным веществам отлично влияют на потенцию и жизнеспособность спермы), печень трески, зелень (особое внимание удели петрушке и сельдерею - они к тому же являются сильнейшими афродизиаками), тыквенные семечки и орехи.
К сожалению или к счастью, не все зависит лишь от дневного (ну или ночного) рациона твоего мужа. Качество и количество спермы определяет множество факторов: образ жизни (алкоголь и никотин мешают вызреванию сперматозоидов, а кофеин нарушает их метаболизм), стрессы (кортизол снижает уровень тестостерона), физические нагрузки (слишком активные походы в спортзал неблагоприятно сказываются на мужской активности), лишний вес и возраст (чем старше мужчина, тем менее жизнеспособна его сперма). Кроме того, некоторые лекарства (к примеру, антибиотики, болеутоляющие средства, противоязвенные, снотворные и успокаивающие препараты) негативно влияют на подвижность и морфологию сперматозоидов, а чрезмерное увлечение баней и сауной и вовсе может грозить бесплодием.
Если вы планируете зачать ребенка, лучше, если твой муж на время откажется от походов в баню и чересчур усиленных тренировок в спортзале, бросит пить и курить (или хотя бы станет себя ограничивать) и перестанет носить столь модные сейчас узкие джинсы и плавки (в конце концов, от этого зависит не только его способность стать отцом, но и мужское здоровье).
И самое главное: качество спермы прямо пропорционально частоте ваших супружеских отношений: регулярные эякуляции (лучше через день - так сперма успеет созреть) повышают уровень тестостерона, ну и твой шанс забеременеть, разумеется.
Если у нас, женщин, жизненный цикл яйцеклетки длится примерно месяц, то у мужчин сперма созревает 72-73 дня. Именно поэтому не стоит ждать мгновенных результатов после того, как ты один раз сделаешь на обед салат из сельдерея с креветками.
Кроме того, не стоит пренебрегать походом к врачу: если у тебя не получается забеременеть больше года и все твои анализы в порядке, значит, к доктору пора отправляться твоему мужу. Спермограмма покажет, что нужно исправить, а специалист поможет подобрать правильное лечение и выпишет таблетки, витамины и БАДы.
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Комментариев нет:
Отправить комментарий